内容

筋トレはただ闇雲に回数をこなしたり、重さを持てばいいと言う訳ではなく、それではなかなか結果はでません。

フォームをしっかりと作り、本当に鍛えたい部分の筋肉を動かして効率良くトレーニングしていきます。

筋肉を引き締めてスタイルアップしたり、一人では持てない重量もトレーナーの補助で筋力アップも可能です。

お食事アドバイスもトレーニング後10分間写真やメモして頂いた内容を基に目標に対して必要なお食事をお伝えします。