06 8月 短期集中3か月プランを受けると…

こんにちは。代表の中野です。

オープン以来多くの方にトレーニングをしていただき、お体を変えて頂きました。
お写真使用の許可を頂戴しましたので、短期集中3か月プランを受けて頂き、どのくらい変化されたかご紹介していきます。

【体重】
3か月で約10Kg減、体脂肪率約9％減
※個人差があり、必ずしも結果を保証するものではありません。

【お食事】
・以前糖質制限を行い、体重が変わらなかった経験がある
・筋肉量が平均よりも少ない
上記2つの事から、
・活動量と筋肉量を考慮して1日の摂取カロリーを調整
・食べる順番と時間によって食べる食材を調整
・ストレス発散が食でしたので、甘い物を制限せず、週1回程度はご褒美の日を作る
と緩い感じでお食事をしていただき、決して食べないと言うコントロールはして頂かない様にお食事アドバイス。

【感想】
おやつに甘い物も食べれましたし、しっかりと食事を食べる者だけ気を付けて行っていたので、そんなにストレスを感じずお食事が出来ました。
今でも1日1時間程度のワーキングと食事は時間帯で食べる物を気を付けて維持しています。
身体が軽くなると気持ちも軽くなり、おしゃれも楽しめるようになり楽しいです。
趣味のダンスも以前よりキレが増しました！笑

嬉しいお声です。
せっかくボディメイクを行うなら楽しく行い、きらきらした自分を手に入れていきたいですよね。
当ジムでは、トレーニングのみならず、整体やボクササイズの三位一体で最高のサポートで最高のカラダを提供できるようにサポートしております。

皆様のお越しをお待ちしております☆