
26 9月 筋力トレーニングのメリット
こんにちは。
BODYPEAKS代表の中野です。
本日はタイトルにもある様に筋力トレーニングのメリットを書いてみたいと思います。
①スタイルが良くなる
②代謝が上がり痩せやすくなる
③ホルモンの分泌が良くなりアンチエイジング効果がある
④体の様々な機能が向上する
⑤日常生活における動作が楽になり、将来の健康寿命が伸びる
⑥骨が丈夫になり、骨粗相症予防になる
⑦ストレス発散にもなり、精神状態が安定する
など様々なメリットがあります。
現在色々なトレーニングやダイエット方法がありますが、昔から何度も検証され、良いとされている筋力トレーニングと規則正しいお食事が一番の近道だと考えております。
流行りに流されず、基本に立ち返り正しい身体づくりを一緒に行いましょう。
次回からはメリットとして上げた7つを1つ一つ詳しく記載していきたいと思います。
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