26 9月 筋力トレーニングのメリット

こんにちは。

BODYPEAKS代表の中野です。

本日はタイトルにもある様に筋力トレーニングのメリットを書いてみたいと思います。

①スタイルが良くなる

②代謝が上がり痩せやすくなる

③ホルモンの分泌が良くなりアンチエイジング効果がある

④体の様々な機能が向上する

⑤日常生活における動作が楽になり、将来の健康寿命が伸びる

⑥骨が丈夫になり、骨粗相症予防になる

⑦ストレス発散にもなり、精神状態が安定する

など様々なメリットがあります。

現在色々なトレーニングやダイエット方法がありますが、昔から何度も検証され、良いとされている筋力トレーニングと規則正しいお食事が一番の近道だと考えております。

流行りに流されず、基本に立ち返り正しい身体づくりを一緒に行いましょう。

次回からはメリットとして上げた7つを1つ一つ詳しく記載していきたいと思います。