12 11月 筋力トレーニングのメリット①

こんにちは。

BODYPEAKS代表の中野です。

本日は先日挙げました筋力トレーニングのメリットの中の「①スタイルが良くなる」の詳細を解説していきたいと思います。

このメリットは皆様イメージしやすいかと思います。

筋肉は一般的に２週間運動やトレーニングしないと低下していくと言われています。

筋肉が低下していくと、歪んだ骨格や姿勢を矯正出来なくなってしまい、本来前に曲がりやす背骨が重力の助けもあって猫背の姿勢になりやすくなります。

猫背の姿勢になってしまうと、骨盤がズレて、背中の筋肉も使えないので、お尻が垂れ、背中にお肉が付きやすくなり、バストも下がってしまいます。

しかし、筋トレをする事で、筋肉の使い方がわかり、正しい姿勢を意識する事で、正しい姿勢になります。

そうすると普段の生活から背中やお尻の筋肉を使う事が出来、また重力に負けない様に筋肉を本来の位置に引っ張り、留める事ができる様になるため、「背中にお肉が付きやすい。」、「ヒップアップしない。」という悩みがスタイルアップと共になくなります。

綺麗なスタイル、重力に負けないスタイル、ヒップアップを目指している方は楽な方法を選ばず、地道ではありますが、本来の筋肉の使い方を学べる筋力トレーニングをしてみてはいかがでしょうか。