26 11月 筋力トレーニングのメリット③

こんにちは。代表の中野です。
本日の内容は「③アンチエイジング効果がある」です。

皆様の中で「この人実年齢よりも若い！」と思った方が日頃から筋トレなどのトレーニングや運動をしていたと言う事有りませんでしょうか。
いくつか研究によって明らかになった理由はありますが、本日は「成長ホルモン」に着目したいと思います。

この成長ホルモンは30代を境に一気に減少します。そして、減少すると下記の様な事が起こります。
・鬱、不安状態になりやすい
・抜け毛
・性欲、性機能の低下
・筋力、筋肉の低下
・中性脂肪が多くなる
・お腹周りの脂肪が増える
・肌が乾燥する
など
これらの事項を見るだけでも成長ホルモンが減少すると体の機能や見た目が衰えて行くイメージが湧くと思います。
これらの現象が起こらない様に、成長ホルモンを常に多く分泌させる必要があります。
成長ホルモンを体内で分泌させるには、ゆっくりと筋力トレーニングを行うのが一番効果的です。
特に大きな筋肉と血流を良くするスクワットが一番ホルモンを分泌してくれます。

ダイエットだけではなく、アンチエイジングにも効果的な筋力トレーニングを楽しく行いいつまでも若々しく、元気なお身体で、楽しい人生を送りましょう！