29 10月 【大切にしている事、大切にして欲しい事】

こんにちは。代表の中野です。

最近自分自身の減量を通して感じた事、今まで感じていてさらに強く感じた事はがあります。

「一時的な大幅な減量は、極端な食事制限やハードなトレーニングや高いトレーニング頻度で達成可能ですが、そこで行動する事を止めてしまい、リバウンドしてしまう事は本当に良いのだろうか？減量してからも継続可能なお食事や運動習慣が確立され、継続してこそ初めて成功と言え、スタートだと思う。」と感じました。

もちろん週2回のトレーニングは理想ですが、まずは週1回から始め、もっと変わりたい気持ちになれば頻度を上げる。

お食事も夜のボリュームを減らしてみて、もっと変わりたい気持ちになれば、質を高めていくなどまずは行動し、最終的に習慣を確立させていきましょう。