22 5月 【在宅勤務の方はギックリ腰に要注意】

こんにちは。代表の中野です。

ギックリ腰の原因は3つ程ありますが、今回は1つ書きます。
①もも裏とお尻の筋肉が固まる
②固まった筋肉が骨盤を引っ張る
③骨盤が後ろに倒れる事で背中の筋肉も張る
④猫背の様な姿勢が作られる事で骨盤が動かず背中やお尻の筋肉に痛みが出る

これがギックリ腰のメカニズムです。
在宅勤務で猫背の姿勢が長時間続く事で、もも裏やお尻の筋肉が硬くなり、今後動き始めた時にギックリ腰になる可能性が高くなります。
ストレッチや筋膜リリースなどで今後に備えてお身体ほぐしておきましょう！