12 10月 【マグネシウム摂れてますか】

こんにちは。代表の中野です

ミネラルの中で「マグネシウム」という栄養素があるのですがご存知でしょうか？
このマグネシウムは細胞を元気にしてくれるので、オススメの栄養素の一つです。

人間のほぼずべての細胞の中には「ミトコンドリア」というものが存在し、人間のエネルギー源の90％を作ってくれています。
このミトコンドリアを動かすために様々な栄養素が使われていますが、不足しがちな栄養素がマグネシュウムなんです。
最近疲れていたり、脂肪の燃焼が落ちていると感じている方はミトコンドリアの活動が落ちている可能性があります。

現代人は野菜や海藻を食べなかったり、ストレスによって失われやすい栄養素である為そうしても不足しがちになってしまいます。
お野菜や海藻をお食事に多く追加して頂くのも一つの手段ですが、エプソムソルトなどの入浴剤からも経皮吸収することができると言われております。
私も実践していますが、お水を大量に持ち込み、お水を飲みながらエプソムソルトの湯船で半身浴をすると汗もたくさん出ますし、お肌の調子も良くなりますので美容と減量どちらにもオススメです。

お食事と入浴の両方でリラックスをしながら不足しがちなマグネシウムを補ってみてはいかがでしょうか。