07 3月 【お客様からの質問集②】

こんにちは。代表の中野です。

お客様より有酸素運動に関するご質問を多く頂戴しますので、ご紹介致します。
Q.「有酸素運動は20分以上行わないと効果がないと良く聞きますが、本当ですか？」

A.「お身体に蓄積されている体脂肪がエネルギーとして消費されるのが20分以降と言われているので、その様な話が良く流れておりますが、20分以上でなく10〜15分を細かく行って頂いても大丈夫です。10〜15分でも血中にある脂肪が消費されますので、減量中の運動としては効果的です。まとまったお時間の確保が可能な際には20分以上ウォーキングを行って頂き、お時間が確保できない場合には10〜15分のウォーキングを通勤やジムでのランニングマシンで数回に分けて行ってみて下さい。」

現在無料カウンセリングと体験（90分）受付中です。
減量や運動不足改善、お身体に不調を感じている方は一度お問い合わせください。
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